MARI SAHUT CABARAN BERDIET ALA CIKIN (^_^)

Seiring dengan permulaan tahun baru Hijrah...Cikin pun rase perlu memulakan hijrah diri sendiri terlebih dahulu...hari demi hari, tahun demi tahun, bile dok tengok foto lama2 n compare dengan sekarang, serase boleh jadik Model ...bukan model kurus, tapi model berat bertambah..hahaha..

Aiyoo..cikin rase lately badan sudah rase x best..asik lenguh2 je...ni mesti kes obesity..OBESITI ok? bukan sekadar lebhan berat badan, tapi ni dah bagai dipam2...berat badan ideal sesuai dengan ketinggian sebenarnya..just around 51-52 kg..tapi sekang da menjejak angka 60+++ ok..aduhai...memang x sesuai...yg paling x best banyak baju da x muat..tu yg x syok bab kene beli banyak baju baru di saat2 setiap sen duit sangat bernilai...(^_^)...ini Cikin sangat kedekut ok..window2 shoping je suke, bab shoping betul2, setaun sekali aje sudah...tu pun kalu rase nak beli sangat...

Bile da gemuk ni, banyakla mende akibat yang berlaku :--

OBESITI   = LOW SELF ESTEEM ====>> TAHAP CONFIDENCE MERUDUM SANGAT CEPAT ===>> SELF MOTIVATION SANGAT RENDAH=====> PRODUKTIVITI KERJA MENURUN ====> ORANG PUN MACAM NAK XNAK KAWAN NGAN KITE DAH ===>> DEPRESSION!!

Ha, part2 mende negative ni yang Cikin cube nak avoid..tu belum kira dari aspek kesihatan.. kalu gemuk sangat ni bahaya juge , takut kencing manis, darah tinggi, sakit jantung n segala macam mak nenek penyakit yang seangkatan dengannya...so, sebelum terlambat..meh kite carik cara mengatasinya.....

Disebabkan cikin sangat x berdisiplin nak consume ubat bagai...so, kite cube cara natural saje ye...

• Cube start kurangkan pengambilan nasi
• Exercise
• Banyak minum air putih
• Dengar lagu2 yang memberi jiwa
• Banyakkan berzikir biar hati lapang dan jiwa tenang
• Bertenang.. PEACE OF MIND....